5 razões pelas quais você precisa tomar vitamina D

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24 de setembro de 2019
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5 razões pelas quais você precisa tomar vitamina D

Nos últimos anos, a vitamina D tem sido citada como o micronutriente milagroso. Capaz de fazer tudo, desde o aumento da testosterona até o metabolismo de sobrecarga, uma nova pesquisa da Universidade de Birmingham descobriu que doenças inflamatórias como a artrite podem ser evitadas com uma dose de vitamina D.

Fortalecerá seu corpo

Você nunca vai levar seu time de 5 à vitória se você se esquivar de 50-50 tackles. Felizmente, a vitamina D cobre os ossos para aumentar sua força e ajudar a combater fraturas.HISTÓRIA RELACIONADA. Este plano de treino cria tamanho e músculo

De acordo com pesquisa do Hospital St. George, em Sydney, uma dose de 2000 UI aumenta o hormônio da paratireoide, que regula os níveis de cálcio do corpo e reduz o risco de lesões ao treinar ou praticar esportes. Ainda não está convencido, Sr. Glass? Tente este treino de três movimentos para construir ossos invencíveis em 20 minutos.

Você aumentará sua testosterona

Você pode ter ouvido falar sobre os benefícios de “sumo” na academia – e não estamos falando de prensas a frio. É verdade que a testosterona é um hormônio maravilhoso que aumenta seu potencial de construção muscular, acelera a perda de gordura e aumenta a fertilidade. No entanto, ofertas de vestiários desonestos não são necessárias.

Uma pesquisa conduzida pela Universidade Médica de Graz descobriu que os níveis totais de testosterona aumentaram em homens que suplementaram a vitamina D ao longo de um ano. Adicione esses alimentos que aumentam a testosterona à sua lista de compras e componha os efeitos do Vit D para ficar mais magro, mais forte e melhor na cama.

Protegerá seu coração

Com 160.000 pessoas sucumbindo a doenças cardíacas no Reino Unido no ano passado, as DCV são algo que você precisa levar muito a sério. Mas intensifique sua suplementação e suas perspectivas ficarão mais ensolaradas – mesmo que esteja chovendo. A pesquisa da Universidade de Harvard descobriu uma ligação direta entre a vitamina D e um risco reduzido de problemas coronários. 

Você acelerará sua perda de gordura

Não importa quantas vezes você alterne seus circuitos ou reformule seu plano de dieta, manter a perda de peso pode ser difícil. No entanto, adicione um raio extra de sol aos seus suplementos e a perda de gordura é facilitada. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Minnesota, níveis mais altos de vitamina D eram sinônimos de perda de peso mais rápida – principalmente ao redor do estômago.

Vai mantê-lo seguro contra o câncer

O câncer de todos os tipos foi o maior assassino de homens britânicos do ano passado, de acordo com o Escritório de Estatísticas Nacionais. É algo assustador, mas com vitamina D extra você pode reduzir o risco de cair em falta.

A Northwestern University descobriu que uma dose tão baixa quanto 600UI por dia reduz suas chances de desenvolver câncer de pâncreas, e a Universidade da Califórnia em San Diego descobriu que D reduz o risco de câncer de cólon em 50%.

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